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維生素C作用多多,是人類必需的營(yíng)養(yǎng)素

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-27  點(diǎn)擊次數(shù): 1027次
 
  維生素C又稱L-抗壞血酸,是高等靈長(zhǎng)類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素,屬于一種水溶性維生素在體內(nèi)存留的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)所以比較容易缺乏。維生素C的藥效基團(tuán)是抗壞血酸離子。在生物體內(nèi),是一種抗氧化劑,因?yàn)樗軌虮Wo(hù)身體免于氧化劑的威脅,同時(shí)也是一種輔酶。
  
  作用:
  
  1.增強(qiáng)抵抗力
  
  維生素C對(duì)我們?nèi)梭w有很多的好處,其中第一個(gè)就是可以增強(qiáng)我們的抵抗力,這一點(diǎn)主要是針對(duì)孩子來(lái)說(shuō)的??梢源龠M(jìn)鐵,鈣和葉酸的利用,從而轉(zhuǎn)化成我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以提高我們?nèi)梭w的免疫力,減少感冒等疾病的出現(xiàn),這就是家長(zhǎng)朋友們?nèi)绱绥姁?ài)維C的原因之一。
  
  2.助力牙齒,骨骼發(fā)育
  
  維生素同時(shí)可以促進(jìn)骨質(zhì)代謝和膠原纖維的生成,這兩者對(duì)于孩子們的骨骼和牙齒的發(fā)育都非常重要,所以尤其是在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候服用維C是很關(guān)鍵的。
  
  孩子骨骼的發(fā)育是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一個(gè)部分,家長(zhǎng)朋友們不能夠忽視它,一定要在這段時(shí)期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合著維C的服用。
  
  3.美白防曬用處多
  
  經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明還具有美白和防曬的功能,這是很多愛(ài)美女性所關(guān)注的話題,一定量的維生素C可以使得面部色素有改善,從而保護(hù)皮膚。
  
  維生素的用處非常的廣泛,從小朋友到成年人都可以服用,但是切記不能夠?qū)⒕SC代替新鮮的蔬菜和水果,否則是不會(huì)起到任何功效的。
  
 
 
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